Dobrze jest mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny element w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć czynności prewencyjne od razu po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej oczywistych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii hormonalnej. Do tego dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania specyfików. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć nim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.